na mase

stary kurva raz spróbowałem. wiesz nie chce mi się za każdym razem tłumaczyć każdemu podczas jedzenia po co mi to, na co czy na mase czy na rzeźbe (chvj mnie od tego strzela) bo sie zjeść nie da jak każdy się ci w talerz czy na ciebie patrzy. wystarczy ze dyskretnie szejkera z torby wyciagne i juz glupie pytania to tak sobie wyjde ze szkoly ***ne [...]

Dieta na mase, rozpisana dawno temu. Z powodu dosc powwznej kontuzji musialem zostawic wszelkie cwiczenia silowe. Cwiczenia na klatke jakie robimy to rozpietki, wyciskanie sztangi i wyciskanie hantli, wszystko 4 x 12 (przynajmniej w planach)

Ja nawet nadwagi nie mam :P Chce tylko zrzucic te upierdliwe dwie poduszki z tylu ^^ Myslalem, ze 5 posilkow to na mase a na schudniecie to mniej... I 0,5 h rowerka to za malo? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

dieta tragedia. to ma byc na mase czy redukcje? czy tak czy siak - zamiast za suple - wez sie z odżywianie bo kase w bloto wywal;isz przy takim jedzeniu... pomysl na rozlozenie suplementacji - moze byc (w uproszczeniu), choc bialko - to bym nie na sztywno - a wg braków pił...

ale jak masz ulożoną diete na mase i trening i do tego dorzucisz bieganie to sie mija z celem

Poczytaj posty podwieszone. Znajdź przykładowy plan na masę i zobacz jak ma to wyglądać , same katowanie zestawu plażowego (klata + biceps) to jest pomysł beznadziejny bo pamiętaj że powinieneś rozwijać cale ciało a nie tylko dwie części. "a moze mi ktos poda kilka cwiczen na wazniejsze partie miesni " Ps. A i niema ważnych i mniej [...]

kupilec gainiera.. jak chciales bialko kupic to trzeba bylo tak zrobic ;) .. czytaj sklady produktow :) gainier na mase a bialko na redukcje/rzezbe - TAKIE KRAZA STEREOTYPY/MITY :D wszystko sie do miski sprowadza ;d

od przyszlego tygodnia jade na identycznym cyklu ... tez sie sklada z xpanda,cp,zma i witmiany jakies.... ale bez omegi:) bo slysze kontrowersyjne wypowiedzi o niej ... ze do cyklu na mase to nie poradzaja jej...:) wiec wole nie ryzykowac....:p co jakies 3tyg. napisz jak tam sila idzie itp:) zycze powodzenia :) pzdr;)

W którymśtam numerze MH był artykuł o suplementach - oddzielne na siłę i na masę. Więc?

na masę jest dieta, na siłe jest trening. POpatrz racjonalnie, kilka gram proszku da Ci siłę? No właśnie, nie. Po co ludzie by zapieprzali na siłce jak można troche proszku wziąć.

podzial z suplami na mase czy sile to bardzo duze uproszzczenie tak zeby osoby co nie maja pojecia w zaleznosci od celu wiedzialy na co wydac pieniadze ;-)

na masę to jest jedzenie , nie jesz nie nabierasz masy proste

na mase ja jadłem MAGNUMA 8000 z treca za 115 zl 4 kg i przybylo mi z 5 kg :) a do tego doloz kreatyne jakas :) i będzie gitara

Tzn tak nie wpadłbym, że ktoś o Twoim poziomie wiedzy zaleca chłopakowi taką dietę - tym bym Cię obaził, czego czynić nie chcę, co do 2g to akurat w trningu totalnie na masę rzeczywiście trochę mał tak coś koło 2,75 - 3 dla normalnego człowieka będzie ok! Oczywiście, że definicja to nie rzeźba - rzeźba to idealna separasja poszczególnych mięśni a [...]

Na brzuch robie ABSII , a czy na mase.. na poprawe sylwetki o tak.

npp = Nandro Phenylpropionate a co do metki to dla mnie swietny srodek na mase

[...] wypas, więc stąd wynika, że! Prawdą jest, iż dziś liczy się widać masa i nic więcej, choć jest kilku dobrych kulturystóe mających fajne sylwetki i niestety niepopstawili na mase i tym samym nie wygrają olimpi w najbliższych latach, swoją drogą gdybanie nic nie da, ale sądze że gdyby dziś wśród zawodników takich jak ronald wystąpił taki arnold, [...]

często ludzie trenujacy tylko na mase z czasem zauwazają że są bardzej ociężali i jest im cięzko sie poruszać - wchodzic po schodach itd to jest wynik niewydolnosci tlenowej (sercowo naczyniowej) w takim przypadku faktycznie funkcjonuja trochę jak ludzie otyli ale jesli trening jest urozmaicony, sa elementy (wcale nie małe) wydolnosciowe, to serce [...]

dieta na masę? białko daj 1,8-2,0g na kg(pełnowartośiowego białka) Węgle daj na 4g na kg tłuszcze - zacznij od 1g

Tabaluga19 przyjmij kcal na poziomie 2200kcal wtedy warto coś robić. Odrzuć stroma i shocka zostaw na masę. Zwiększ ilość białka i tłuszczy węglowodany mogą zostać.